Постни пълнени чушки с ориз и зеленчуци


Когато не ти се яде тежко ястие с кайма - било то заради летния пек или заради пости - се сещам за чушките на баба ми. Постни, леки, но изненадващо сочни. Тя ги пълнеше с ориз и моркови, запържени до златисто, и ги запичаше на тава, докато не омекнат и леко не се зачервят отгоре.

Аз промених рецептата по своему - вместо доматеният сос да остане само между чушките, го добавям direkt в ориза. Плънката се напоява с него още докато се готви и резултатът е много по-сочен от класическия вариант. Малка промяна, която прави голяма разлика.

Ако обичаш пълнените чушки с кайма и ориз, тази версия ще те изненада приятно - не отстъпва по вкус, а е много по-лека и подходяща за всеки момент, в който търсиш нещо постно.

Постни пълнени чушки с ориз и зеленчуци
Време

70 минути

Трудност

Лесни рецепти

Порции

3 порции

Необходими съставки:

Начин на приготвяне:

  • Измиваме чушките, изрязваме капачетата им внимателно и ги изчистваме от семките отвътре, като внимаваме да не ги скъсаме.
  • Обелваме лука и го нарязваме на ситно, а морковите настъргваме на едро ренде.
  • Загряваме олиото в широк тиган и запържваме лука и морковите на средно силен огън, докато омекнат и придобият златист цвят.
  • Добавяме добре изплакнатия ориз към запръжката и го разбъркваме около две минути, докато поеме мазнината и леко се позачерви.
  • Прибавяме 100 г от белените домати, нарязани на по-малки парчета, чубрицата и половината от водата, разбъркваме и оставяме пл
  • Сваляме от котлона, прибавяме нарязания на ситно магданоз, овкусяваме със сол и черен пипер и разбъркваме внимателно.
  • Пълним всяка чушка с готовата плънка до горе, без да я натъпкваме плътно, тъй като оризът ще набъбне допълнително при печенето.
  • Разреждаме останалите 50 г белени домати, разбити на пюре с вилица с малко вода и заливаме чушките отгоре, така че да са наполовина потопени.
  • Капваме с малко олио и допълнително посоляваме повърхността на чушките.
  • Печем в предварително загрята фурна на 180 градуса за около 50 минути, докато чушките омекнат и леко се зачервят отгоре.
  • Изваждаме от фурната и оставяме да си починат за няколко минути, преди да поднесем на масата.
Chef Hat

Професионален съвет:

Ако искаш плънката да остане сочна дори на следващия ден, не претоварвай ориза с твърде много течност на етап запържване - по-добре е да остане леко недоварен, защото ще довърши готвенето си от парата и сока на доматите вътре във фурната. Ориз, който е напълно дошъл преди печенето, рискува да стане лепкав и да попие по-малко от аромата на заливката.

Да Ви е сладко!

Хранителни факти (за 100 гр.)

  • Калории
    127 kcal
  • Мазнини
    3.6 г
  • Протеини
    2.1 г
  • Въглехидрати
    19 г

Може да харесате също и

Пържен ориз с яйца и зеленчуци по китайски
Основни ястия

Пържен ориз с яйца и зеленчуци по китайски

  • 3 порции
  • 15 минути
Скариди с масло и чесъна на тиган
Основни ястия

Скариди с масло и чесъна на тиган

  • 2 порции
  • 15 минути
Кюфтета от тиквички и картофи
Основни ястия

Кюфтета от тиквички и картофи

  • 10-12 кюфтенца
  • 35 минути
Миш-маш с печени чушки
Основни ястия

Миш-маш с печени чушки

  • 4 порции
  • 30 минути
Сочно пилешко филе на фурна - лесна рецепта с масло и билки
Основни ястия

Сочно пилешко филе на фурна - лесна рецепта с масло и билки

  • 4 порции
  • 35 минути
Зеленчуков гювеч
Основни ястия

Зеленчуков гювеч

  • 4 порции
  • 70 минути
Рулца от пилешко филе с бекон
Основни ястия

Рулца от пилешко филе с бекон

  • 5 порции
  • 60 минути
Боб яхния
Основни ястия

Боб яхния

  • 6 порции
  • 120 минути
Надупени картофи
Основни ястия

Надупени картофи

  • 4 порции
  • 45 минути
Пълнени тиквички със сирене и яйца
Основни ястия

Пълнени тиквички със сирене и яйца

  • 8 порции
  • 60 минути
Пълнен патладжан с кайма и зеленчуци
Основни ястия

Пълнен патладжан с кайма и зеленчуци

  • 6 порции
  • 90 минути
Телешкият език пане
Основни ястия

Телешкият език пане

  • 4 порции
  • 120 минути
Пиле с ориз на фурна (класическа рецепта)
Основни ястия

Пиле с ориз на фурна (класическа рецепта)

  • 6 порции
  • 70 минути
Рибай стек на скара
Основни ястия

Рибай стек на скара

  • 2 порции
  • 25 минути
Печен патладжан с чесън и билки на скара
Основни ястия

Печен патладжан с чесън и билки на скара

  • 4 порции
  • 35 минути (включително престояването)
Пържени чушки с доматен сос
Основни ястия

Пържени чушки с доматен сос

  • 4 порции
  • 45 минути
Пилешки дробчета по селски на тиган
Основни ястия

Пилешки дробчета по селски на тиган

  • 4 порции
  • 45 минути
Сьомга със сметана и спанак
Основни ястия

Сьомга със сметана и спанак

  • 4 порции
  • 30 минути
Кюфтета от пилешка кайма и броколи
Основни ястия

Кюфтета от пилешка кайма и броколи

  • 4 порции
  • 50 минути
Ориз с грах на фурна
Основни ястия

Ориз с грах на фурна

  • 6 порции
  • 45 минути
Сирене по шопски
Основни ястия

Сирене по шопски

  • 4 порции
  • 25 минути
Постен боб в гювече
Основни ястия

Постен боб в гювече

  • 6 порции
  • 120 минути
Леща яхния
Основни ястия

Леща яхния

  • 4 порции
  • 90 минути
Пълнени чушки (пиперки) с кайма и ориз
Основни ястия

Пълнени чушки (пиперки) с кайма и ориз

  • 6 порции
  • 60 минути
Огретен с картофи, сирене и кашкавал
Основни ястия

Огретен с картофи, сирене и кашкавал

  • 6 порции
  • 75 минути
Пикантна панирана риба хек в царевично брашно
Основни ястия

Пикантна панирана риба хек в царевично брашно

  • 4
  • 45 минути
Вкусни картофи в еър фрайър
Основни ястия

Вкусни картофи в еър фрайър

  • 4 порции
  • 25 минути
Мусака с кайма и картофи
Основни ястия

Мусака с кайма и картофи

  • 6 порции
  • 60 - 80 минути
Пилешки зрази с гъби и босилек
Основни ястия

Пилешки зрази с гъби и босилек

  • 4 порции
  • 45-60 мин.
Зрази с кайма
Основни ястия

Зрази с кайма

  • 1 порция
  • 45-60 мин.