Северняшка лютика с печени чушки и патладжан


Лютиката е едно от онези ястия, за които трябва да си от Северна България, за да знаеш какво точно е. Останалите най-често я бъркат с лютеницата - и не е чудно, защото и двете са от печени чушки, и двете имат чесън и олио. Разликата е проста: лютеницата се вари, смила и затваря в буркани за зимата. Лютиката се прави и се яде веднага - прясна, груба, с парчета, залята с горещо олио. Лятно ястие, не зимнина.

А в Северна България всеки край си има своята версия и всеки настоява, че тя е единствената правилна. Врачанска, плевенска, тетевенска, по кнежански - вариациите са безброй. Някои добавят боб, други - царевично брашно. Но основата е една и съща навсякъде: печени чушки, много чесън и горещо олио, изсипано в последния момент.

Ето нашата версия - северняшка, класическа и точно толкова лютичка, колкото трябва.

Северняшка лютика с печени чушки и патладжан
Време

40 минути

Трудност

Лесни рецепти

Порции

4 порции

Необходими съставки:

Начин на приготвяне:

  • Патладжанът, червените и зелените чушки и лютите чушки се изпичат във фурната до омекване и почерняване на кожата.
  • Слагат се в найлонов плик и се оставят да се задушат 10-15 минути - така се белят много по-лесно.
  • Обелват се, махат се семките и се нарязват на едри парчета.
  • Зеленчуците се слагат в купа и се намачкват леко с чукалка или вилица - не до каша, а само леко счукани.
  • Доматът се нарязва на кубчета, семките се махат и се добавя при останалите зеленчуци.
  • Олиото се загрява в тиган до момента, в който започне леко да пуши, но без да прегаря. Изсипва се внимателно върху зеленчуците и се разбърква веднага.
  • Добавят се пресованият чесън и нарязаният магданоз. Овкусява се със сол и се разбърква добре.
Chef Hat

Професионален съвет:

Задушаването на печените чушки в найлонов плик не е просто трик за по-лесно белене - влагата, която се задържа вътре, омеква допълнително кожата и в същото време интензифицира вкуса на чушките. Колкото по-дълго ги оставите в плика, толкова по-лесно ще се белят и толкова по-наситен ще е вкусът на лютиката.

Да Ви е сладко!

Хранителни факти (за 100 гр.)

  • Калории
    72 ккал
  • Мазнини
    5.8 г
  • Протеини
    1.2 г
  • Въглехидрати
    4.6 г

Може да харесате също и

Тарама салата | Гръцка разядка с тарама хайвер, хляб, червен лук и лимонов сок
Предястия

Тарама салата | Гръцка разядка с тарама хайвер, хляб, червен лук и лимонов сок

  • 6 порции
  • 15 минути
Свежа разядка със сирене и зехтин
Предястия

Свежа разядка със сирене и зехтин

  • 4 порции
  • 5 минути
Баба гануш
Предястия

Баба гануш

  • 4 порции
  • 45 минути
Лесна рецепта на чушка бюрек
Предястия

Лесна рецепта на чушка бюрек

  • 4 порции
  • 45 минути
Домашен пастет от пилешки дробчета
Предястия

Домашен пастет от пилешки дробчета

  • 6 порции
  • 40 минути
Печено авокадо с кашкавал и бекон
Предястия

Печено авокадо с кашкавал и бекон

  • 4 порции
  • 30 минути
Капрезе с лилав босилек върху пълнозърнест хляб
Предястия

Капрезе с лилав босилек върху пълнозърнест хляб

  • 4 порции
  • 15 минути
Пържени гъби (печурки) с лук и чесън
Предястия

Пържени гъби (печурки) с лук и чесън

  • 4 порции
  • 25 минути
Пикантни маслини
Предястия

Пикантни маслини

  • 8 порции
  • 20 минути
Пърженo червено цвекло във фритюрник без мазнина
Предястия

Пърженo червено цвекло във фритюрник без мазнина

  • 4 порции
  • 30 мин.
Хумус с лимон
Предястия

Хумус с лимон

  • 4 порции
  • 15 мин.
Класически хумус
Предястия

Класически хумус

  • 500-550г хумус.
  • 10-15 мин.