Гръцка доматена супа с критараки


В Гърция критараки е много повече от обикновена паста - среща се в гювечи, салати и супи, а формата му, наподобяваща зърно ечемик, му е дала и името: "критари" на гръцки означава именно ечемик. Тази доматена супа с критараки е едно от онези ястия, които гърците приготвят бързо в делничен ден, но което по вкус не отстъпва на по-сложните рецепти.

Тайната на супата е в последователността на стъпките - доматеното пюре се добавя към зеленчуците и се сотира за 1-2 минути, преди да влязат течностите. Тази кратка термична обработка премахва онова леко сурово кисело послевкусие, което понякога разваля доматените супи. Критараките пък се добавят директно в бульона, където поемат всички аромати, вместо да се варят предварително.

Финалният щрих е типично гръцки - супата се сервира с лъжица кисело мляко, което добавя кремавост и лека свежест. Малка подробност, която прави голяма разлика.

Гръцка доматена супа с критараки
Време

25 минути

Трудност

Лесни рецепти

Порции

4 порции

Необходими съставки:

Начин на приготвяне:

  • Нарязваме лука и чесъна на ситно. Настъргваме моркова.
  • Загряваме зехтина в тенджера на средно-силен огън и запържваме лука, чесъна и моркова 3-4 минути, като бъркаме редовно.
  • Прибавяме доматеното пюре и го сотираме заедно със зеленчуците още 1-2 минути.
  • Добавяме критараките и разбъркваме за 2 минути, докато се покрият равномерно с доматената смес.
  • Прибавяме пасираните домати и разбъркваме добре.
  • Изсипваме зеленчуковия бульон, довеждаме до кипене, след което намаляваме огъня и оставяме да ври на слаб огън 10-13 минути, докато критараките омекнат.
  • Подправяме със сол и черен пипер и сервираме горещо с лъжица кисело мляко.
Chef Hat

Професионален съвет:

Критараките продължават да поемат течност и след като супата е готова - ако остане за следващия ден, ще е значително по-гъста. Сложете малко вода или бульон при претоплянето и разбъркайте добре. Ако предпочитате по-леката версия на супата, можете да намалите критараките до 100 г и да увеличите бульона с още 200 мл.

Да Ви е сладко!

Хранителни факти (за 100 гр.)

  • Калории
    86 kcal
  • Мазнини
    3.7 г
  • Протеини
    2.0 г
  • Въглехидрати
    11.6 г

Може да харесате също и

Рамен супа с пилешко филе и нудли
Супи

Рамен супа с пилешко филе и нудли

  • 4 порции
  • 40 минути
Зелената великденска супа | Sieben Kräutersuppe
Супи

Зелената великденска супа | Sieben Kräutersuppe

  • 4 порции
  • 40 минути
Зеленчукова доматена супа с ориз
Супи

Зеленчукова доматена супа с ориз

  • 6 порции
  • 40 минути
Рибена чорба с три вида риба
Супи

Рибена чорба с три вида риба

  • 4 порции
  • 45 мин.
Полска супа Росул | Rosół
Супи

Полска супа Росул | Rosół

  • 8 порции
  • 8 часа
Супа Таратор
Супи

Супа Таратор

  • 4 порции
  • 15 минути (плюс 30 минути охлаждане)
Градинска зеленчукова супа с броколи, грах и моркови
Супи

Градинска зеленчукова супа с броколи, грах и моркови

  • 6 порции
  • 60 минути
Класически червен борщ с месо
Супи

Класически червен борщ с месо

  • 8 порции
  • 180 минути
Крем супа от червена леща
Супи

Крем супа от червена леща

  • 4 порции
  • 35 минути
Супа от леща с лимон
Супи

Супа от леща с лимон

  • 6 порции
  • 60 минути
Есенна крем супа от тиква и моркови
Супи

Есенна крем супа от тиква и моркови

  • 6 порции
  • 50 минути
Зимна крем супа с карфиол и картофи
Супи

Зимна крем супа с карфиол и картофи

  • 6 порции
  • 45 минути
Крем супа от броколи и тиква
Супи

Крем супа от броколи и тиква

  • 1 порция
  • 30 мин.
Крем супа от броколи
Супи

Крем супа от броколи

  • 4 порции
  • 30 мин.