Бобена салата с доматено пюре и печени чушки


Бобената салата е ястие с много дълга история, чиито корени могат да бъдат открити още в Древна Гърция. Днес тя е популярна в много различни варианти по целия свят, особено в балканските страни и в Близкия Изток, като всеки регион има свои особености в приготвянето ѝ. В Гърция подобна салата е известна като "fasolia salata" и в рецептата ѝ се добавят едновременно магданоз, копър и мента. Турския вариант на вкусната домашна бобена салата "piyaz" присъства кимионът, а понякога дори варени яйца, а в ливанската "balila" е се приготвя с нахут, който се запържва със зехтин, чесън и различни подправки като кимион, кориандър и червен пипер.

Нашият вариант на бобената салата с доматено пюре, печени чушки и лук е типично българско ястие, което се отличава със своя наситен вкус и аромат. Доматеното пюре придава на салатата сладко-кисел вкус, а печените чушки и лук допълват вкусовата гама с опушени и пикантни нотки. 

Бобена салата с доматено пюре и печени чушки
Време

90 минути

Трудност

Лесни рецепти

Порции

6 порции

Необходни съставки:

Начин на приготвяне:

  • Накисваме боба от вечерта.
  • Сменяме водата и варим на слаб огън.
  • Проверяваме готовността и отцеждаме.
  • Нарязваме лука на ситно.
  • Нарязваме печените чушки на ивици.
  • Накълцваме магданоза.
  • Към отцедения боб добавяме доматеното пюре, нарязаните зеленчуци и подправките.
  • Разбъркваме добре.
  • Охлаждаме преди сервиране.
Chef Hat

Професионален съвет:

За най-добър резултат, варете боба на бавен огън и не добавяйте сол по време на варенето, тъй като това забавя омекването му. След като сварите боба, оставете го да престои в течността си 15-20 минути - така зърната ще останат цели, но меки. Заливката добавете към леко топъл, но не горещ боб, за да може той да поеме по-добре вкусовете.

Да Ви е сладко!

Хранителни факти (за 100 гр.)

  • Калории
    145 kcal
  • Мазнини
    4.2 г
  • Протеини
    7.8 г
  • Въглехидрати
    22.4 г

Вкусотии във входящата ви кутия

Насладете се на периодично специално подбрани рецепти и препоръки

Може да харесате също и

Салата "Колсло" | Coleslaw
Салати

Салата "Колсло" | Coleslaw

  • 6-8 порции
  • 15 минути
Салата от печени чушки с чесън
Салати

Салата от печени чушки с чесън

  • 4 порции
  • 45 минути
Овчарска салата
Салати

Овчарска салата

  • 2 порции
  • 20 минути
Гръцка салата | Хориатики
Салати

Гръцка салата | Хориатики

  • 4 порции
  • 15 минути
Дзадзики | Гръцка млечна салата
Салати

Дзадзики | Гръцка млечна салата

  • 6 порции
  • 20 минути
Руска салата без месо
Салати

Руска салата без месо

  • 6 порции
  • 40 минути
Салата "Табуле"
Салати

Салата "Табуле"

  • 4 порции
  • 30 минути
Македонска салата "Макало"
Салати

Македонска салата "Макало"

  • 6 порции
  • 45 минути
Зимна салата от червено цвекло
Салати

Зимна салата от червено цвекло

  • 4 порции
  • 40 минути
Салата от прясно зеле с моркови
Салати

Салата от прясно зеле с моркови

  • 2 порции
  • 15 мин
Традиционна шопска салата
Салати

Традиционна шопска салата

  • 2 порции
  • 15 мин
Салата Цезaр с крутони
Салати

Салата Цезaр с крутони

  • 2
  • 10 мин.