Спагети "Алио е олио" | Aglio e Olio


Ястие, което е било типично за „бедната италианска кухня", днес се търси навсякъде по света. Спагети aglio e olio - паста с чесън и зехтин - е въплъщение на италианската „cucina povera" - философия, която прославя простотата и находчивостта с шепа основни продукти.

Рецептата най-вероятно е била скромен вариант на класическите неаполитански спагети с миди - бедните хора пресъздали същата рецепта без морски дарове, използвайки само онова, което винаги е било подръка. Затова и до днес остава полунощна закуска на италианците - ястие, което се готви, когато хладилникът е празен, но паста, чесън и магданоз винаги се намират.

Класическата версия остава напълно вегетарианска, но има и по-засищащ вариант - със скариди, които добавят малко лукс към оригиналната простота. Тази вариация заслужава собствена рецепта, която скоро ще намерите на сайта.

Спагети "Алио е олио" | Aglio e Olio
Време

20 минути

Трудност

Лесни рецепти

Порции

4 порции

Необходими съставки:

Начин на приготвяне:

  • Слагаме голяма тенджера с подсолена вода да заври.
  • Изсипваме спагетите и варим до едно-две минути преди да са готови по указанията на опаковката - искаме консистенция ал денте.
  • Преди да отцедим, заделяме чаша от водата, в която е вряла пастата.
  • Загряваме зехтина в широк тиган на тих огън.
  • Добавяме нарязания чесън и люспите чили и задушаваме 1-2 минути, докато чесънът замирише приятно - не позволяваме да покафенее.
  • Добавяме малко от запазената вода от пастата в тигана и оставяме да се сгъсти за около минута - така зехтинът и водата се емулгират в гладък сос.
  • Прехвърляме спагетите директно в тигана заедно с магданоза и разбъркваме добре, докато се покрият равномерно със соса.
  • Овкусяваме със сол на вкус и сервираме веднага с малко настърган пармезан.
Chef Hat

Интересен факт:

Класическата неаполитанска рецепта не включва пармезан - зехтинът и чесънът трябва да останат в центъра на вкуса, а пармезанът би ги "задушил" с мазнина и сол. Ако предпочитате по-богат вариант, можете да поръсите готовото ястие с пармезан при сервиране - това не е традиционно, но е напълно прието в съвременната кухня.

Да Ви е сладко!

Хранителни факти (за 100 гр.)

  • Калории
    228 kcal
  • Мазнини
    10.1 г
  • Протеини
    5.1 г
  • Въглехидрати
    29.2 г

Може да харесате също и

Паста Болонезе с Талиатели
Паста

Паста Болонезе с Талиатели

  • 4-6 порции
  • 200 минути
Паста Карбонара | Carbonara
Паста

Паста Карбонара | Carbonara

  • 4 порции
  • 20 минути
Паста ала Норма | Pasta alla Norma
Паста

Паста ала Норма | Pasta alla Norma

  • 4 порции
  • 45 минути